爱眼日是几月几号（爱眼护眼小常识简短）

正值6月6日全国爱眼日来临前夕，国家卫健委召开了一次新闻发布会，却公布了一则坏消息——2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%.其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%，这么多年纪轻轻的孩子，不得不戴上了厚厚的眼镜.

而在英国，美国，德国，儿童的近视率却只有10%！

中国青少年的近视率，已然高居世界第一！

特别是在疫情出现的2020年，由于网络授课的形式，让孩子们不得不更频繁地接触屏幕，更是让我们看到了近视率进一步上升的趋势.

为什么我们孩子和外国孩子的近视率差异这么大呢？

美国的孩子，每天接触电脑和手机的时间也并不短，在护眼的认真程度上，似乎也没什么特别，可他们的近视率却可以那么低，真是让人费解.

通过大量的数据调查，人们终于找到了答案，那就是——户外活动时间.

据说，广州市曾对一批小学生进行过实验：只要每天平均增加20多分钟的户外活动时间，3年后，这批小学生近视发病率就减少了接近30%.

中国台湾的教育部门也进行过对比实验：选定了两所小学，鼓励其中一所小学的孩子多进行户外活动，而另一所则不鼓励，在实验之前，这两所小学的近视率几乎是一样的，都在50%左右，而在进行差别实验后，鼓励户外活动的小学近视率发病率降低为8.4%，而另一所小学发病率则为17.6%，差距十分显著.

近视的一个主要原因，就是由于孩子长时间观察近距离的事物，导致眼睛适应了这种状态，再也难以看清远方的事物.

而在户外，由于视野开阔，让长时间聚焦近处的眼睛能够得以释放，保护了视力.

同时，户外充足的阳光也是关键，阳光可以让人体产生更多的维生素D，而维生素D可以促进人体对钙的吸收，对于眼睛来说，缺钙会容易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视.

此外，也有学者认为是阳光导致人体产生更多多巴胺导致近视率降低，也有可能是运动后体质增强让眼睛也更加健康.

无论如何，户外运动有益于抑制近视，是大家的共识，这也解释了为什么中国和其他国家近视率的差异为何如此之大.

中国由于学习压力比较大，对于学习成绩的重视要远远高于体育活动，导致中国青少年平均每天的户外活动时间不足一小时，而欧美等国青少年的平均活动时间却有二到三个小时.

所以，想要保护视力，鼓励孩子多走出家门，晒晒太阳，是最好的办法.

除此之外，也要注意限制孩子用眼时间，一般看书或看屏幕半个小时，就要休息十分钟，并且要注意距离不能太近，看电视要保持3m的距离，用电脑保持50cm距离，用手机保持30cm，这样是最健康的.

当发现孩子有眯眼，探头，看不清东西的时候，必须马上就医！不要觉得不戴眼镜就能治好近视！

因为如果孩子看不见东西，他就只会更加使劲地用眼，更加压迫眼睛，导致度数飞速上涨.

而孩子的眼睛因为发育还未成形，有存在假性近视的可能，通过及时治疗是可以恢复的，可如果度数太高，假性近视就会变成真性近视，治不好了.

以上就是关于保护视力的全部内容了，在近视如此普遍的情况下，能够让孩子保有一双明亮的眼睛，何尝不是父母优秀的证明呢？